漫歩マンの健康日記

 ガレージそばのバラ、つぼみが少し膨らんだ。 咲くかな？ 無理だろうな。 ガンバレよ！ ----------------------------------- 今日の歩数＝ 4,302 P

 オッ家内が正月飾りをした。 これで我が家にも正月が来るかな？ 午の置物はワタシの父親が丙午年生まれでその記念の物。 かなりの年代物だ。 ワタシの長男も丙午年生まれ。 -------------------------------------- 今日の歩数＝ 3,243 P

 取り立ててアップする記事ナシ。 庭のヒナギクでも写真をアップする。 このピンクの花言葉は「希望」だと。 赤いヒナギクは「無意識」だとか。 「ヒナギクや 希望を乗せて 咲く笑顔」AI 作 ------------------------------- 今日の歩数＝ 4 433 P

 帰宅ではなし、帰郷というには郷里というほどの家でナシ、 ともあれ次男が帰ってきてくれた。 目的は 年賀状つくり 。 本人は今年新しいマンションを買い換えて、 余計な家具・家電等は一切持たない置かない主義。 お陰で我が家に帰郷してパソコンで年賀状作り。 目的はなんであれ、当方としては嬉しい限り。 ----------------------------- 庭のヒナギク --------------------------------- 今日の歩数＝ 1,778 P

 先般来、右手親指の付け根がどうかした拍子に瞬間痛みが走ることがあったが 昨日からその痛みは常時痛くなった。 昔、おじいちゃんやおばあちゃんがあちこち痛い痛いと訴えて死んでいったが それを思い起こす。 ワタシもいろんな所を痛い痛いと言いながら死んでいくのか？ 腰痛の上にこの右手、いやになる！ -------------------------------- 今日の歩数＝ 4,313 P

市の健康増進運動での「さわやか運動教室」、 今日でオシマイとなった。 10月から週一で３か月間よく続いた。 最後に”ゆっくり大股で”まっすぐ歩きなさい、で 何故かワタシだけがまっすぐ歩けず、ふらふら。 全員の笑いものになった。 脳梗塞の病気が影響しているのかな？ ---------------------------- 今日の歩数＝ 3,582 P 

 今日も天気が悪く、何もする気が起きない。 パソコンのエクセル表を見やすいように模様替え。 ---------------------------- --------------------------- 今日の歩数＝ 503 P

 朝から天気が悪い。 多分それが原因だろう。 腰の調子が良くない。 花の苗を買って、オッ家内が庭に植えているが手伝う気にならない。 ------------------------------ 今日の歩数＝ 1,822 P

 友から貰ったメールの絵をワタシに見せて 「これ、何かわかる？」と、オッ家内。 「韋駄天やろ！」と答える。 そこまでは即答できたが、それ以上のことは説明できない。 で、改めて調べてみた。 ＊韋駄天とはシブァ神の子スカンダが仏教に取り入れられた存在とのこと。 ＊有名な伝説では、仏舎利（釈迦の遺骨）を盗んだ鬼を猛スピードで追いかけて 取り返したとされ、そこから「韋駄天走り」という言葉が生まれた。 ＊また、釈迦のために食物を集めて走り回ったことから、 「ご馳走」の語源ともいわれていると。 ＊この絵は国宝「信貴山縁起絵巻」に描かれている、と。 ↑ は病に倒れた醍醐天皇のために韋駄天が薬を取に走る場面。 ↑ は命蓮が托鉢用の鉢を飛ばし、長者の倉ごと信貴山に運ぶ奇跡の図。 ＊源氏物語絵巻 ＊鳥獣人物戯画 ＊伴大納言絵詞 ＊信貴山縁起絵巻 が日本の四大絵巻と称される、と。 --------------------------------- 今日の歩数＝ 3,677 P

 腰痛で整形外科で受診以外終日オネンネ。 整形外科は特段変化なくいつも通りの薬をもらっただけ。 ----------------------------------- 今日の歩数＝ 1,334 P

 浪速W協会の忘年会。 本隊は伊丹緑道をウオークしてから「三代目鳥メロ」で忘年会。 ワタクシは腰痛のため歩けないのでこの忘年会にだけ参加。 やはり懐かしいお顔にお会いできて楽しいひと時でしたねえ～～ 22名の忘年会でしたよ。 二次会は梅田の「しおや」で沼田・加藤・藤原・清水で～ 酔っ払いました～～ ------------------------------------- 今日の歩数＝ 6,531 P

 年末も迫ってきたのでそろそろか、と年賀状に取り掛かった。 毎年のことながらどうも印刷で失敗が多い。 毛嫌いか？ どうもエプソンの印刷機が使い勝手が悪い！ ------------------------ 今日は定例の脳梗塞その後の経過観察。 特に異常なし ------------------------- 今日の歩数＝ 3,244 P

 今日を入れてこのさわやか運動教室はあと２回。 冒頭市役所の担当小倉さんが来られて 「初回に記録した自分の状態・計画と比べてどのように変わったか」を 比較してみた。 やはり、それなりの効果はあったようだ。 他の方々も満足しているような声が聞こえてきた。 殆どの方が次回もチャンスがあれば申し込もうと言っていた。 --------------------------- オッ家内の編み物作品 ----------------------------- 今日の歩数＝ 3,156 P

 今日は定例の眼科医検査。 眼圧検査では基準値15～21 のところ、ワタシは8～9 。 数値が基準値を上回ると視神経にダメージを与え緑内障のリスクが高まるとのこと。 逆に低いと眼球の形が保てず視力低下を招くとのこと。 ワタシの場合は「まず大したことはないが経過を見ましょう」と。 また、「両目（眼球）の外側にコブがあるがこれも今支障が無ければ経過を見ましょう」と。 --------------------------- オッ家内の編み物作品 --------------------------------- 今日の歩数＝ 6,428 P

 耳にしもやけが出来た！ 痒い！ ワタシの耳は変わりもんだ！ 幼少の頃からこの病気に取りつかれている。 友だちは何ともないのに、ワタクシだけに襲い掛かる。 真冬になっても家族は何ともないのに、ワタシだけが痒い。 これからこの冬の悩みだ。 ------------------------------- 庭のサザンカのつぼみ ------------------------------------ 空模様怪しく外出ナシ　今日の歩数＝ 529 P

 昨日は調子に乗るな、と自戒したつもりだったが無性に歩きたくなり 王寺町の明神山を目指した。 標高273.6m の山というには恥ずかしいほどの山なれど、 腰痛のワタシにはちょうど手頃と選んだ。 先ずは明神山用の駐車場に車を置いて～ ↑ 標高＝273.6m 、徒歩＝約40分とある。 歩きはじめると鳥居をくぐる。 中学生はお辞儀をしてくぐっていたよ、感心感心。 折りたたみイスを持っているので、休み休み進む。 民家の庭にはランタナの花、心安らぐ～。 200m ごとに案内標識があるので安心だ。 あと、200m もう少しだ。 山頂 水神社。 数えていたが、ちょうど20回折りたたみイスに休んだ。 水神社。 水神社の裏手に三等三角点。 殆どの人はこれに気付かないだろう。 「恋人の聖地」 若いカップルは記念の撮影を～～ 幟の文字が見えにくいけれど、明神山（送迎山）とある。 送迎山（ひるめやま）。 何故、「ひるめ山」というのでしょう？ 答え：王寺町の明神山は「送迎やま（ひるめやま）」とも呼ばれます。その由来は、聖徳太子が斑鳩と河内を往来する際に、送りと迎えの使者がこの山で落ち合ったのが昼食時だったため、「送迎」と書いて「ひるめ」と読むようになったと伝えられています。 およそ100分掛けて登りました。 普通は40分で登るようですが、腰痛持ちのワタシには仕方ないこと！ オツカレさんでした。 ------------------------------ 今日の歩数＝ 8,192 P

 昨日のブログではワタシの調子はかなり良くなった、 という意味のことを書いたが その調子に乗って今日は少し遠征しようと歩き始めたら ダメだ！！ 調子に乗るな！ やはりまだ要注意だ。 焦らずボチボチ行こうかな。 ----------------------------------- 今日の歩数＝ 5,453 P

 昨日は星のブランコ再挑戦に成功した。 内心とっても喜んでいる。 そもそも、前々回の「さわやか運動教室」の踏み台を置いての登り降りで足のシビレを感じなかったことから・・・。 今までだったらすぐにシビレが来ていたのに・・・ 「あれ？痛くない。シビレない」と思った時から、少し自信を持った。 そんな時にトモちゃんが星のブランコを話題に揚げてくれた。 星のブランコと言えば昔何度か歩いたことがあるので、「行けるかな？」と思いつつ行ってみた。 で、一度失敗したけれど昨日の成功に至ったわけだ。 今後行動半径が増えるかな？ 嬉しい限りだ。 ------------------------------------------ 今日の歩数＝ 6,363 P

 先日断念した星のブランコ、どうも気になって仕方ないので再挑戦した。 今度は飯森霊園側ではなく、反対の交野市天の川側から～～ 9:55 先ずは駐車場に車を置いて 9:59 木道をしばらく行く 10:14 クライミングウオール、この高さは16.5m だそうな。 それでも見ていると足がブルブル震えてくる。 10:21 星のブランコへの分かれ道。 右へ行けば厳しい階段道 15分。 左へ行けばなだらかな道 25分。 当然左へ行く。 10:34 上を仰げば星のブランコが見える。 10:47 あと、もう少しかな？　今まで何度休んだことか！ 10:59 星のブランコ到着！ オツカレサンでした。 10分ほど休憩して帰途へ 11:45 ゴール駐車場着。 約１時間45分のウオーキングでした。 ---------------------------------- 今日の歩数＝ 5,869 P

 近所のHM氏が信貴山のお守りをくれた。 年寄りの自動車事故が多いから心配してくれているのだろう。 気を付けねば・・・ --------------------- 今年の漢字が決まった。「 熊 」だ。 　➡  予想通りだった。 ------------------------------------ 今日の歩数＝ 2,428 P

 昨日、休み休みとは言えケッコー歩けた。 なんとなく歩きに対して自信が戻ってきたように思う。 その確認で山麓公園を宝山寺に方向に歩いてみた。 林道を進む。 目印の二つ目の橋。 此処までに何回休んだことか！数えきれない。 ここを右に登れば「朝日地蔵」、直進が宝山寺へ。 ここまでで約3,500歩、もう限界だ。 引き返す。 ---------------------------- 今日の歩数＝ 7,296 P

 昨日、平常宮跡を歩いたら少し調子がいいように思えたので、 トモちゃんとの話題の星のブランコを目指した。 飯森霊園に車を置いて、ハイキングコースに入る。 なんのための扉かな？ 早速急階段 コースは案内標識があり、心配ない。 ベンチがあり、大休止。 あとどれくらいかな？ １時間かけて来た距離は0.9Km 星のブランコまでは1.4Km 腰の痛さを考えればここまでが限界だ。 引き返そう！ スタートから68分でギブアップ。 ⇓ の写真は他人の借り物。 ------------------------------ ➡  2021年にも来ていたよ。 この時はブランコまで62分で着いてるね。 今日の歩数＝ 6,421 P